Starta helgen med grym träning. .
Vi börjar med ett Soma Move pass, ett yoga inspirerat pass med kraft, rytm och härligt flow.
Där efter blir det Tabata. Korta intervaller med redskap som hantlar och kettlebell. Här blir det mer puls och blir perfekt som avslutning på denna kväll. Mellan passen finns det smoothies och bars som piggar upp och ger oss energi. Alla är välkomna.
Pass beskrivning:
-SOMA MOVE-
Ett holistiskt pass där vi använder kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Rörelserna avlöser varandra och är engagerade och lustfyllda. Ledord är kraft, rytm, grace och stillhet. Yogaformen innehåller mjuka, men atletiska övningar, och består av ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster. Vi tränar barfota och känner oss starka och smidiga efter en SOMA MOVE klass.
-TABATA-
En träningsform med korta intervaller som ger mersmak och härlig genomkörare. Tabataintervaller är rörelse i 20 sek, vila 10 sek och upprepas 8 gånger i följd. Passet innehåller 8 st block och du får träning för hela kroppen. Vi använder redskap som hantlar, slamball, kettlebells och gummiband.
